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Método Nutro

Nosotros armamos tu plan

Viandas:

  • Planes semanales de almuerzos y cenas.
  • Rotulados por día de consumo.
  • Todas las semanas un menú diferente.
  • Combo Descenso: Viandas 150-200 Kcal
  • Combo Mantenimiento: Viandas 300-400 Kcal
  • Adaptamos tu plan a tu perfil nutricional.
  • Balanceado por nuestra nutricionista.

Información Nutricional

Somos pro naturistas. Anti-industrializados.

  • Sabores artificiales
  • Aditivos
  • Conservantes
  • Sodio
  • Grasa
  • Balance semanal de:
  • Carbohidratos
  • Proteínas
  • Fibras - vitaminas - minerales

Aptos para

Embarazo, puerperio, cardíacos, diabetes, hipertensos, tercer edad y niños.

Cómo calentar las viandas

¡Muy Importante!

Las viandas vienen en envases aptos para microondas. Sin embargo, el método más eficaz para asegurarte que queden como recién cocinadas es con sartén de teflón. De este modo se logra que la comida no rompa sus fibras ni libere tanto líquido. A si mismo se puede re usar ese líquido para calentar.
¿Te interesa más sobre este tema?

Vapor (Recomendado)

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  • Sacar del freezer al momento de consumir el producto.
  • Volcar en una sartén y verter una tacita de agua.
  • Tapar y remover si es necesario.
  • Calentar 10 min. Listo para servir.

Microondas

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  • Sin descongelar (recomendado)
  • Calentar de 9-10 min. a potencia máxima.
  • Dejar reposar 1 min dentro del microondas.
  • Descongelada
  • Calentar de 3-4 min. a potencia máxima.
  • Dejar reposar 1 min dentro del microondas.

Horno

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  • Sacar del freezer al momento de consumir el producto.
  • Volcar en una fuente para horno y verter una tacita de agua.
  • Tapar y remover si es necesario.
  • Calentar 15 min. Listo para servir.

Carta de estación

SEMANA 1


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    • Plato alto en proteínas de alto valor biológico, bajo en grasas y bajo en hidratos de carbono. Apto para calentar en sartén o microondas. Ver instrucciones.
    • Plato alto en proteínas Y EN FIBRAS, bajo en grasas y SIN en hidratos de carbono. Pechuga de pollo sin grasas. Apto para calentar en sartén o microondas. Ver instrucciones.
    • Variantes de verduras pueden ser cebolla, zapallitos,zuquinis o calabaza. Relleno de carne picada por nosotros, carne magra. Plato proteico. Ideal calentar directo del freezer a sartén. Ver indicaciones.
    • Opciones posibles de sabores, zapallitos, humita. zuquinis, cebolla y queso. Varían de acuerdo a disponibilidad de stock. Recomendación calentar directo del freezer al horno o sartén con recipiente de aluminio.
    • Mini verduras cortadas a cuchillo en cuadritos cocinadas con el arroz. Bajo en grasas, bajo en carbohidratos.Recomendamos calentar en horno o sartén para que quede como recién elaborado.
    • Relleno de choclo, humitas y verduritas con salsas variadas.

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    • A las 6 variantes antes mencionadas se le agregan 2 sabores de platos más que son SORPRESA, para lograr un menú semanal con 8 variantes de platos que van rotando todas las semanas. Los platos restantes se repiten para completar el combo de 12 o 14 viandas.

SEMANA 2


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    • Plato proteico - Apto calentar sartén o microondas. Bajo en grasas.Alternativas guarnición de puré de papas light o papas rústicas.

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    • Plato de autor, pechuga de pollo en salsa agridulce con verduras y cebollines. Apto calentar en sartén o microondas. Plato proteico bajo en grasas y alto en fibras..

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    • Pechuga de pollo orgánica, puerro y champignon. Apto para calentar en sartén o microondas.

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    • Plato bajo en grasas, con proteínas y vegetales y balance de carbohidratos. Recomendación calentar en sartén o horno.
    • Salteado de verduras sin carnes ni carbohidratos. Recomendamos calentar directo del freezer en sartén. Puede complementar con arroz yamaní si desea aportar un poco más de calorías al plato.
    • Plato proteico y alto en fibras. Recomendamos calentar en sartén directo del freezer.

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    • A las 6 variantes antes mencionadas se le agregan 2 sabores de platos más que son SORPRESA, para lograr un menú semanal con 8 variantes de platos que van rotando todas las semanas. Los platos restantes se repiten para completar el combo de 12 o 14 viandas.

SEMANA 3


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    • Plato elaborado con carne picada baja en grasas picada por nosotros. Viene acompañado de timbal de zanahorias o puré crema light de zanahorias, con salsa portuguesa.

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    • Pechuga de pollo orgánica cortada en pedacitos con salsa hongos frescos y arroz. Recomendación calentar directo freezer en horno o sartén.
    • Ingredientes pechuga de pollo orgánica, salsa blanca light y verduras. Bajo contenido de carbohidratos. Recomendación calentar directo del freezer en sartén. Queda como recién elaborado!

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    • Ingredientes son calabaza, ricotta light y huevo. Plato sin harinas. Recomendación calentar directo del freezer en sartén. Queda como recién elaborado.

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    • Alternativa sabor Capresse. Mas de tarta artesanal, baja en grasas. Relleno de proteínas de clara de huevo y salsa light, puerros y cebolla. Recomendación calentar directo del freezer en horno o sartén.

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    • Alternativas posibles son sabores: de berenjenas o de zucchinis. Acompañadas con colchón de hortalizas, chaucha rolliza, arvejas y papines.

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    • A las 6 variantes antes mencionadas se le agregan 2 sabores de platos más que son SORPRESA, para lograr un menú semanal con 8 variantes de platos que van rotando todas las semanas. Los platos restantes se repiten para completar el combo de 12 o 14 viandas.

SEMANA 4

    • Trozo de carne de ternera baja en grasas, cocinada con salsa borgoña y acompañada de batatines.Carbohidratos con alto contenido de fibras.

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    • Plato elaborado con salsa velouté y especias. Bajo en grasas, sin carbohidratos, alto en proteínas. Apto calentar en sartén o microondas.

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    • 1 o 2 porciones de croquetas por plato según dieta a seguir, acompañado por zanahorias con especias.Apto calentar en sartén o microondas.
    • Acompañada de entretejido de zucchinis y morroncitos.Plato muy bajo en grasas y carbohidratos, alto en fibras y minerales. Ideal calentar en horno o sartén.

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    • Masa tarta artesanal, baja en grasas rellena de crema de choclo, choclo en granos, queso bajo en grasas y salsa light. Recomendamos calentar en horno o sartén directo del freezer.

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    • Verduras cocinadas al wok con salsa de soja, acompañado por porción de arroz integral.Recomendación importante, calentar en sartén u horno.

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    • A las 6 variantes antes mencionadas se le agregan 2 sabores de platos más que son SORPRESA, para lograr un menú semanal con 8 variantes de platos que van rotando todas las semanas. Los platos restantes se repiten para completar el combo de 12 o 14 viandas.

SEMANA 5

    • Carne picada por nosotros ,magra, generalmente el corte es bola de lomo bien desgrasada.Recomendamos calentar en sartén directo del freezer para un sabor como recién elaborado.

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    • Relleno con queso mozzarella y capresse. Recomendamos calentar en sartén directo del freezer. Plato alto en proteínas y bajo en grasa.

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    • Relleno de zanahoria y queso light con crema de puerros. Bajo en grasas, alto en fibras, bajo en carbohidratos.Recomendamos calentar directo del freezer en sartén.
    • Pasta acompañada de salsa muy light y verduras de estación con alto contenido de fibras para disminuir el índice glucémico. Plato normal en calorías. Recomendamos acompañar con ensalada de verduras crudas. Ideal calentar en sartén directo del freezer

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    • Alternativa de sabor zucchini. Plato alto en fibras y bajo en calorías. Recomendamos calentar en horno o sartén directo del freezer.

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    • Relleno con queso mozzarella y capresse. Recomendamos calentar en sartén directo del freezer. Plato alto en proteínas y fibras y bajo en grasa.

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    • A las 6 variantes antes mencionadas se le agregan 2 sabores de platos más que son SORPRESA, para lograr un menú semanal con 8 variantes de platos que van rotando todas las semanas. Los platos restantes se repiten para completar el combo de 12 o 14 viandas.

SEMANA 6

    • Carne de ternera magra con salsa borgoña. Plato alto en proteínas , sin carbohidratos. Recomendamos calentar en sartén o horno. APto microondas.
    • Pechuga de pollo , alto en proteínas y bajo en tenor graso, rellena de queso mozzarella y tomate en cubitos, acompañada de verduras de estación.Recomendable calentar a la sartén directo del freezer para no resecar la pechuga.

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    • Tarta de pollo y legumbres, bajo en grasas y con poca cantidad de carbohidratos.REcomendamos calentar directo del freezer en horno o sartén.
    • Plato alto en fibras, con bajo tenor graso y proteínas provenientes del huevo. REcomendamos calentar en sartén u horno.
    • Ñoquis de sémola con salsa de vegetales para así compensar con la fibra de estos el índice glucémico. Apto diabéticos. Se recomienda calentar en sartén directo del freezer o en horno.
    • Plato alto en fibras y vitaminas, ideal para acompañar con un poco de arroz integral o yamaní. Recomendamos calentar en sartén directo del freezer.

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    • A las 6 variantes antes mencionadas se le agregan 2 sabores de platos más que son SORPRESA, para lograr un menú semanal con 8 variantes de platos que van rotando todas las semanas. Los platos restantes se repiten para completar el combo de 12 o 14 viandas.
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